＼産後を見据えたマタニティエクササイズ＆プチ講座／
出産・産後に向けて、体の準備はできていますか？
 

妊娠中や産後、運動したいけど何をしていいかわからない方、

一人だと運動する気が起こらない方、

産前産後の体に何が起きているのか知りたい方、

パートナーと一緒に出産・産後に向けて準備したい方におすすめです♡

【レッスン内容】

① エクササイズ（50分ほど）

ピラティス、バランスボールを使ったエクササイズ、

息が弾むくらいの有酸素運動などを通して

出産や産後に必要な筋力・体力をつけていきます🔥

② プチ講座（10分ほど）

体を動かした後は、産前産後の体に関するプチ講座で知識習得も☺
アットホームな雰囲気の中で身体も心もほぐしましょう！

パートナーやお子さん連れ、産後の方も大歓迎です♡

※妊娠している方は、医師から運動許可を得てください

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📅 日時：12月21日（日）10:00～11:00 （開場9:50）
💰 参加費：2,000円(税込み)
　※パートナーと一緒に参加の方はSETチケットを1枚ご購入ください。
📍 場所：【こころみBASE】
　　　　　川崎市中原区木月1-28-5
　　　　　メディカルプラザD元住吉3

👕服装：動きやすい服（お着替えも可能）

🎒持ち物：水分補給用ドリンク 

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インストラクター：さっこ（山下咲子）

川崎市中原区を中心に、主にバランスボールを使った運動を通して産前産後ケアをお届けしています。
自身も二児の母で子育て奮闘中！一緒に元気に子育てしましょう☺︎

【キャンセルについて】
イベントの前日（土曜）17時までキャンセルが可能です。
イベントページ内の「主催者に連絡」より、キャンセル希望の旨をご連絡ください。

それ以降はキャンセルをお受けできませんが、体調不良等やむを得ない理由の場合はご相談ください。

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